TEMA MESECA

APRIL
Odzvali smo se na pobudo staršev, da bi v šoli mesečno predlagali temo meseca.
Namen akcije je spodbujanje pogovora med otroki in starši oz. odraslimi o pomembnih temah, ki zadevajo vse nas.
Na sliki teme meseca so zbrani predlogi vprašanja, o katerih lahko razpravljate, prilagamo pa tudi nekaj uporabnih povezav do posnetkov oz. člankov, ki so se nam zdeli zanimivi in koristni kot izhodišče za pogovor.
Pred vami je tema meseca aprila – POMOČ SEBI IN DRUGIM + PRIJATELJSTVO

Članki:
 – https://nijz.si/obmocna-enota-novo-mesto/kako-do-boljsega-pocutja/
 – https://nijz.si/zivljenjski-slog/dusevno-zdravje/kako-si-lahko-mladostniki-sami-pomagajo-ob-razlicnih-stiskah/
 – https://prinstitut.com/prijateljstvo-temelj-vsakega-trajnega-odnosa/
 – https://www.brstpsihologija.si/dusevno-zdravje-in-dobro-pocutje/
 – https://www.zadusevnozdravje.si/pomagam-sebi/nasveti-za-boljse-pocutje/
 – chttps://www.programneon.eu/vsak-se-lahko-znajde-v-stiski/
 – https://motiviran.si/slabo-pocutje-2/

Videi:
 – https://www.youtube.com/watch?v=I9hJ_Rux9y0&ab_channel=Kurzgesagt%E2%80%93InaNutshell

Za spodbudo:
Kako dobro poskrbim zase:
– Telesna aktivnost in zdrava (uravnotežena) prehrana
– Sprejemati in ceniti sebe in druge
– Delati, biti dejaven, delovati, biti vključen
– Ostati v stiku s prijatelji in družino
Bližnji nam dajejo čustveno in mentalno podporo, so del naše identitete in zelo vplivajo na naše delovanje.
– Govoriti o svojih občutkih
Nemalokrat ne sprejmemo in ne predelamo svojih občutkov, predvsem negativnih.
Čustva so zelo pomemben del nas in ključnega pomena je, da se jim prepustimo, jih sprejmemo in predelamo.
– Naučiti se prepoznavati in spreminjati napačna prepričanja, ki nas omejujejo
– Učiti se novih veščin
Učenje novih stvari nam daje notranjo potrditev, poveča nam samozavest in nam omogoča osebnostni napredek.
– Počivati
Tudi počitek je ključ našega dobrega počutja. Znati se moramo sprostiti in včasih tudi preprosto počivati, »pustiti možgane na pašo« in si napolniti baterije.
– Se sproščati
Obstaja več tehnik sproščanja, nekatere so preproste (npr.  različne tehnike dihanja), druge predstavljajo bolj globoko, resnično čustveno, telesno in mentalno sprostitev (meditacija, hipnoza, čuječnost, avtogeni trening, progresivna mišična relaksacija).
– Delati kaj ustvarjalnega
Pomeni biti kreativen, iskati nove ideje, nove načine. Naši možgani potrebujejo ustvarjalno razmišljanje, da lahko napredujejo in se razvijajo. Ustvarjalnost je lahko umetnostna (risanje, petje, fotografiranje, igranje inštrumenta itd.), lahko pa smo ustvarjalni tudi v vsakdanjih, preprostih rečeh (priprava novih jedi, oprema doma, itd.)
– Znati prositi za pomoč
Naučiti se moramo, da ni nič narobe s tem, da prosimo druge, da nam pomagajo, kadar smo v stiski. Ne moremo vsega predelati sami in včasih nam preprost pogled nekoga drugega lahko zelo pomaga.

Aktiv šolske svetovalne službe